Мы с детства знаем, что зубы надо чистить дважды в день, сладкое обходить стороной, а к стоматологу ходить, когда ничего не болит. Однако далеко не все следуют этим рекомендациям, а кроме того, многие не знают о других, не самых очевидных опасностях для наших зубов. О них aif.ru рассказал стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук Андрей Жук.
Заблуждение № 1. Торты запрещены, а фрукты и соки полезны
На самом деле. Сладкое и правда не самый полезный продукт для наших зубов. Однако не все десерты надо записывать в список запрещенных, есть и те, которые вполне можно оставить в своем рационе.
Вред десертов связан с присутствующей в них сахарозой: этот углевод при переваривании пищи расщепляется на глюкозу и фруктозу, бактерии из полости рта «набрасываются» на глюкозу и поглощают ее. Этот процесс сопровождается выработкой большого количества кислоты, для нейтрализации которой нужен кальций. Откуда его взять? Конечно, из зубов. Чем больше кислоты, тем больше нам нужно кальция и тем выше риск, что этот минерал будет «вымываться» из эмали. В результате зубы станут менее крепкими, а кариес — более вероятным.
Особую опасность представляют ириски и леденцы, которые прилипают к зубам, делая налет на них более привлекательным для бактерий. А вот ореховые и зерновые батончики, а также мед в сотах с точки зрения здоровья зубов куда более полезны — кусочки орехов механически очищают зубы от налета, кроме того, такие продукты стимулируют слюноотделение, что тоже помогает очищать зубы. Шоколад с орехами тоже подходит, только выбирайте горький, а не молочный. И, конечно, ешьте десерты понемножку, а после еды не забудьте прополоскать рот водой (а в идеале почистить зубы). Кстати, это касается не только тортов, конфет и пирожных, но и фруктов с соками, которые ведь тоже — углеводы.
Заблуждение № 2. После еды нужно воспользоваться зубочисткой, лучше деревянной
На самом деле. Пользоваться зубочистками любят многие, но следует предупредить — это довольно опасное приспособление, которое легко может травмировать десну и вызвать воспаление, боль, отек и другие проблемы, вплоть до тех, которые могут потребовать помощи хирурга.
Особенно опасны деревянные зубочистки, которые распадаются на волокна и мелкие части. Эти фрагменты с легкостью застревают между зубами, под десной, вытащить их из этих труднодоступных мест проблематично, поэтому они нередко становятся источником воспаления.
Действует скрытно. Можно ли не заметить кариес, пока он не разрушил зуб?
Любители «поковырять» в зубах могут столкнуться еще с одной проблемой — атрофией десневого сосочка, расположенного между двумя соседними зубами. Если его часто повреждать зубочисткой, то между зубами появится дыра — место, особо привлекательное для микробов. Кариес в этой области очень вероятен.
Заблуждение № 3. Углеводы зубам вредны, а белки полезны
Например, протеиновые коктейли.
На самом деле. Протеиновые коктейли действительно могут быть важным компонентом рациона, особенно для спортсменов и людей, которые следят за весом, но важно помнить, что заменить сбалансированную диету, важную для здоровья зубов (да и всего организма), они не смогут. Кроме того, их частое потребление может навредить зубам. Если налегать на протеиновые коктейли, пренебрегая правильным питанием, то возможен дисбаланс витаминов и минералов в организме. Это может привести к тому, что белка в организме станет больше, чем надо, и тогда его излишки начнут выводиться почками, а вместе с избытком белка будет уходить и кальций. В результате и в зубах, и в костях этого минерала станет меньше, и возрастет вероятность разрушения не только зубной эмали, но и костной ткани (остеопороза). А при нарушении структуры костной ткани увеличится риск развития заболеваний пародонта — зубы станут подвижными и даже могут начать выпадать.
Еще одно возможное последствие чрезмерного увлечения протеиновыми коктейлями — нарушение нормальной микрофлоры полости рта, опять-таки вызванное избытком белка. Из-за этого одни микроорганизмы начинают активно размножаться, а другие, наоборот, погибают. Чаще всего преимущество в развитии получают грибы рода Candida, вызывающие молочницу в полости рта.
То есть протеиновые коктейли ничем не плохи, но они — не замена полноценного питания.
Заблуждение № 4. Нужно предпочитать жесткую зубную щетку (особенно если речь идет о курильщиках и любителях кофе)
На самом деле. Жесткая щетка, конечно, счищает налет, но уже доказано, что, кроме того, она повреждает зубную эмаль. Гораздо лучше выбрать щетку с щетиной средней или мягкой жесткости. Полезно чередовать щетки разной жесткости. Например, один месяц чистить мягкой, а другой — с щетиной средней жесткости.
Главное, чистить постоянно: утром и вечером, а в идеале и после каждой трапезы. Кстати, менять щетку надо регулярно — лучше раз в месяц.
Опасный фтор. Как случайно не навредить зубам пастами и водой
Заблуждение № 5. Выбирать пасту нужно в зависимости от проблем (отбеливающую, с противовоспалительным эффектом, для чувствительных зубов)
А выбрав, надо пользоваться только ею.
На самом деле. Ассортимент зубных паст сейчас очень широк. Однако большинство компонентов — отбеливающих, антибактериальных, укрепляющих эмаль — содержатся в зубных пастах в минимальном количестве, а потому, например, профессиональную чистку у стоматолога ни одна отбеливающая паста не заменит. Желательно, чтобы в зубной пасте присутствовал фтор или кальций, которые укрепляют зубную эмаль и препятствуют образованию налета. Только не возлагайте на них большую надежду. Фтор в пастах находится в минимально активной форме, а соединения кальция быстро растворяются под действием слюны, даже не успев подействовать на зубную эмаль.
Важно не использовать одну и ту же пасту постоянно, так она потеряет свою и так не слишком высокую эффективность. Гораздо лучше чередовать разные виды паст — месяц пользоваться отбеливающей пастой, месяц — пастой для укрепления эмали и так далее.
Оцените материал
Источник: aif.ru