Псиллиум — эффективное натуральное средство для снижения веса. Узнайте в этой статье, как правильно принимать псиллиум, чтобы добиться реальных результатов похудения.
Что такое псиллиум и его состав
Псиллиум — это пищевая добавка на основе шелухи семян подорожника яйцевидного. Это растение широко распространено в Индии, Иране и других странах. Псиллиум выпускают в форме порошка или капсул.
Основные компоненты псиллиума:
- Клетчатка — 80%
- Белки — 2,16%
- Жиры — 0,5%
Калорийность псиллиума составляет всего 15 ккал на 100 г. Это объясняет его популярность как добавки для похудения.
Действие псиллиума в организме
Псиллиум для похудения действует комплексно:
В итоге псиллиум для похудения позволяет довольно быстро и безопасно сбросить лишние килограммы.
Противопоказания и возможный вред
При правильном применении псиллиум для похудения не вызывает побочных эффектов. Однако есть ряд противопоказаний которые следует учитывать.
Абсолютные противопоказания:
- Беременность и кормление грудью
- Эрозивно-язвенные заболевания желудка
- Острые воспалительные заболевания кишечника
Превышение рекомендованной дозировки может вызвать такие эффекты:
Зуд и раздражение кожи | Метеоризм |
Мышечные спазмы | Затрудненное дыхание |
Чтобы избежать побочных эффектов, нужно правильно принимать псиллиум и соблюдать дозировку.
Как принимать псиллиум для похудения
Чтобы избежать побочных эффектов и добиться максимальной эффективности, нужно правильно принимать псиллиум.
Дозировка порошка псиллиума
Порошок псиллиума принимают по следующей схеме:
- Взрослым — до 3 столовых ложек в день
- Детям — до 3 чайных ложек в день
Принимать порошок лучше в разведенном виде, смешав его с водой или другой жидкостью. Нельзя глотать псиллиум в чистом виде!
Прием капсул псиллиума
Рекомендованная дозировка капсул псиллиума:
- Взрослым — 2-3 капсулы в день
- Детям старше 12 лет — 1-2 капсулы в день
Капсулы нужно запивать достаточным количеством воды, не менее 200 мл.
Питье воды при приеме псиллиума
Поскольку псиллиум впитывает влагу, с ним следует пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Мужчинам требуется больше жидкости, чем женщинам.
Как употреблять псиллиум в еде
Можно регулярно употреблять псиллиум в составе различных блюд — каш, выпечки, соусов. Максимальная доза для приготовления еды — 3-4 чайные ложки псиллиума на 200-300 грамм блюда.
Продолжительность приема псиллиума
Курс приема псиллиума обычно составляет 2-4 недели. Затем следует сделать перерыв на 2-3 месяца и при необходимости повторить курс.
Сколько теряют веса с псиллиумом
В среднем, при правильном применении псиллиума и здоровом образе жизни можно похудеть:
- Женщины — до 5 кг в месяц
- Мужчины — до 7 кг в месяц
Однако все индивидуально. Вот реальные примеры похудения людей с помощью псиллиума.
Пример 1. Алина, 23 года
Алина начала принимать псиллиум после родов. За месяц приема по 2 капсулы в день она сбросила 4 кг и продолжила курс.
Псиллиум мне нравится тем, что он безопасен, и с ним не нужно соблюдать строгую диету. Я ем как обычно, только ограничила сладкое. Результат — минус 6 кг за 3 месяца.
Пример 2. Виктор, 35 лет
Виктор решил попробовать псиллиум из-за проблем с пищеварением и лишним весом. Он пил раствор порошка по утрам и вечерам в течение 2 месяцев.
Я очень доволен! За это время я скинул 8 кг, перестал беспокоить метеоризм. Да и общее самочувствие заметно улучшилось. Рекомендую псиллиум для нормализации веса и пищеварения.
Пример 3. Людмила, 52 года
Людмила страдала избыточным весом после менопаузы. Она решила попробовать псиллиум, так как не хотела соблюдать строгие диеты.
Я очень рада, что попробовала псиллиум! Принимала его в виде порошка месяц, и за это время сбросила аж 10 кг! Это просто потрясающий результат. К тому же и сил прибавилось, и настроение улучшилось.
Мнения врачей о псиллиуме
Псиллиум рекомендуют многие диетологи и гастроэнтерологи. По их словам, эта добавка действительно способствует снижению веса, а также улучшает работу кишечника.
Однако врачи предупреждают, что полагаться только на псиллиум нельзя. Для достижения стойкого результата также необходимо придерживаться правильного питания и вести активный образ жизни.
Отзывы о псиллиуме в интернете
В интернете можно найти множество отзывов о применении псиллиума для похудения. Рассмотрим некоторые из них.
Положительные отзывы
Принимала псиллиум месяц по рекомендации подруги. Результат — 5 кг минус! Псиллиум мне подошел, так как не вызвал никаких побочек. Да и стоит он недорого. Отличное средство! Помогает скинуть вес, при этом не надо мучить себя голодом. Я за 2 месяца похудел на 9 кг и планирую продолжить, пока не достигну нужных показателей.
Отрицательные отзывы
Я принимала псиллиум 2 недели, но не похудела. Видимо, он подходит не всем. Или я что-то делала не так. В любом случае, мне не помог. Меня этот псиллиум только раздражал! У меня после него усилился метеоризм и даже появился неприятный зуд кожи. Больше пробовать не буду!
Почему возникают отрицательные отзывы
Как видно из примеров, у некоторых людей псиллиум не оказал нужного эффекта, а иногда даже вызывал побочные явления.
Причины этого могут быть в неправильном применении псиллиума, а также в индивидуальной непереносимости или наличии противопоказаний у таких людей.
Поэтому перед тем, как начать прием псиллиума, важно проконсультироваться с врачом и строго следовать инструкции по применению.
Псиллиум для похудения: миф или правда
Вокруг псиллиума бытует множество мифов. Давайте разберемся, что в них правда, а что вымысел.
Миф 1: Псиллиум вызывает похудение без диет
Это миф. Псиллиум лишь способствует снижению веса, но сам по себе не приводит к похудению без изменения привычек в еде.
Для достижения результата все же нужно придерживаться правильного питания с ограничением жиров и сладкого.
Миф 2: Эффект от приема псиллиума кратковременный
Неправда. Если продолжать прием псиллиума с перерывами и следить за питанием, то эффект похудения сохраняется долго.
К примеру, можно пить псиллиум 2-4 недели, затем сделать перерыв 2-3 месяца и снова возобновить прием. Таким способом вес будет постепенно снижаться.
Миф 3: Псиллиум подходит всем
Это тоже ошибочное мнение. Как и любое средство, псиллиум имеет ряд противопоказаний.
Кроме того, у некоторых людей он может вызвать аллергию или другие нежелательные побочные эффекты. Так что подходит он далеко не всем.
Научное подтверждение эффекта
Эффективность и безопасность псиллиума для похудения подтверждена многочисленными научными исследованиями.
Ученые объясняют его действие тем, что псиллиум способствует выведению излишков жидкости из организма, а также снижает усваиваемость жиров и углеводов из пищи.
Статистика продаж псиллиума
Растущий спрос на псиллиум подтверждает его популярность и востребованность среди потребителей. По данным продаж за последние 5 лет, объемы реализации псиллиума возросли более чем в 2 раза.
Это свидетельствует о том, что все больше людей выбирают псиллиум в качестве эффективного и безопасного средства для контроля веса.
Плюсы и минусы псиллиума
Как и любое средство, псиллиум имеет свои достоинства и недостатки.
Плюсы:
- Эффективность и быстрота действия
- Натуральность
- Безопасность при соблюдении правил приема
- Доступная цена
Минусы:
- Не подходит при некоторых заболеваниях
- Иногда вызывает аллергию или дискомфорт
- Нужно много пить жидкости
- Эффект нестойкий без поддержки правильным питанием
Где купить качественный псиллиум
Чтобы избежать покупки подделок, рекомендуется приобретать псиллиум в проверенных аптеках или интернет-магазинах. Оптимальная цена за 100 г псиллиума — около 150 рублей.
Обращайте внимание на состав, срок годности, условия хранения. Хороший псиллиум сохраняет полезные свойства 1-3 года.
Как усилить эффект псиллиума
Чтобы псиллиум действовал максимально эффективно, к его приему нужен комплексный подход:
Сбалансированное питание
Старайтесь питаться регулярно, ограничивайте жирную и сладкую пищу. Употребляйте больше овощей, фруктов, круп.
Физическая активность
Регулярные умеренные тренировки ускорят метаболизм и усилят эффект псиллиума.
Питьевой режим
Пейте не менее 1,5-2 литров чистой воды в день, это обязательное условие при приеме псиллиума.
Мотивация и настрой
Старайтесь мыслить позитивно, мотивируйте себя на достижение цели. Это поможет преодолевать трудности на пути к идеальной фигуре.
Возможные побочные эффекты
При длительном приеме псиллиума без соблюдения правил могут возникнуть следующие побочные эффекты:
- Аллергические реакции
- Дисбактериоз кишечника
- Обезвоживание организма
- Нарушения работы ЖКТ
Чтобы этого избежать, соблюдайте дозировку и рекомендации по применению псиллиума. Регулярно проходите обследование у врача.
Кому подходит псиллиум
Псиллиум рекомендуется следующим категориям людей:
- Желающим похудеть
- С проблемами ЖКТ: запорами, метеоризмом
- Больным диабетом
- Для профилактики холестерина и желчных камней
- Как мягкое слабительное
Однако нужно учитывать имеющиеся противопоказания. Псиллиум не подходит при беременности, воспалительных заболеваниях ЖКТ, склонности к аллергии.
Безопасность псиллиума для детей
Псиллиум разрешен к приему детям старше 6 лет. Дозировка зависит от возраста:
- 6-12 лет — 1 чайная ложка в день
- Старше 12 лет — 2 чайные ложки в день
Для безопасности ребенка обязательно проконсультируйтесь с педиатром перед применением псиллиума.
Профилактика побочных эффектов
Чтобы снизить риск побочных реакций при приеме псиллиума, рекомендуется:
- Соблюдать дозировку согласно инструкции
- Пить достаточно жидкости
- Делать перерывы между курсами
- Проконсультироваться с врачом
Источник: fb.ru