Как часто вы довольны собой? Когда выполните годовой план или пробежите марафон? Такие победы случаются нечасто, а хвалить себя нужно постоянно. Это мотивирует, поднимает настроение, помогает двигаться дальше. Все мы каждый день совершаем что-то важное и нужное, а значит, достойны похвалы. А за что конкретно?
1. Занимаетесь повседневными делами
Встали вовремя, сходили на работу, убрали квартиру, приготовили ужин. Эти рутинные задачи требуют силы воли и дисциплины, приходится справляться с прокрастинацией, усталостью, плохим настроением.
Прокачать мозги. Помогут ли игры для тренировки разума сохранить ясность?
2. Преодолеваете себя
Сделали доклад на профессиональной конференции, хотя боитесь выступать перед людьми. Вышли на пробежку, хотя никогда раньше не занимались спортом. Преодолеть себя, выйти из зоны комфорта – непросто. Но у вас получилось!
3. Умеете говорить «нет»
Не позволяете себя эксплуатировать, не берётесь за чужие задачи, цените своё время и ресурсы. Не бойтесь прослыть эгоистом.
4. Можете постоять за себя
Ставите на место хамов. Не позволяете собой манипулировать. Отстаиваете свои интересы. Боретесь за то, что для вас важно. Не проглатываете обиды и заявляете о своём недовольстве. Не боитесь показаться неприятным и не пытаетесь всем угодить. Это смело и достойно похвалы!
5. Уважаете чужие границы
Не лезете с непрошеной критикой и советами, не обесцениваете и не высмеиваете других, выбираете слова, цените чужое время, не просите людей о том, что можете сделать сами. Не манипулируете, открыто и честно говорите о своих чувствах, желаниях и намерениях.
6. Заботитесь о себе
Следите за своим здоровьем, хорошо питаетесь и спите, не забываете отдыхать, можете себя побаловать. Умеете отключиться от всех дел и наслаждаться минутами покоя без уколов совести.
7. Учитесь на своих ошибках
Не ошибается тот, кто ничего не делает. Если вы не ищете виноватых, а анализируете причины и стараетесь в следующий раз сделать по-другому, то ваши ошибки работают на вас.
Вместо суда. Что такое медиация и как она работает?
8. Узнаёте что-то новое
Читаете книги и статьи, слушаете подкасты и лекции, ходите на курсы, в музеи и театры. Постоянно расширяете границы своего мира, становитесь более глубоким и разносторонним человеком. Это могут далеко не все.
9.Делаете больше, чем должны
Личные проекты или хобби – это труд. Волонтёрство, мастер-классы, вебинары, субботники отнимают время, но приносят удовлетворение и чувство самоуважения.
10. Двигаетесь вперёд
Любой путь состоит из тысячи мелких шагов. Вы составили план действий, вы медленно, но верно идёте к своей цели. Не обесценивайте свои вложения, у вас всё получится!
Источник: aif.ru
